mentaal welzijn

Zelfzorg of self care is meer tijd nemen voor jezelf of zoals je het letterlijk kan vertalen, voor jezelf zorgen en werken aan je mentaal welzijn.

Dit betekent niet enkel lichamelijk, maar ook mentaal. Want met een overvolle agenda, een stresserende job en een druk sociaal leven kan dit niet enkel lichamelijk veel van je vragen maar kan dit ook werken op je gemoed.

Hoe doe je aan zelfzorg?

Zorg voor een goede nachtrust, probeer gezond te eten en ontspan je regelmatig door het lezen van een goed boek, een lange wandeling, te sporten of begin die hobby die je al lang wil proberen.

Geniet van contacten en maak tijd voor familie en vrienden.

Maar soms kan de stress accuut opkomen en heb je even een moment nodig voor jezelf om alles te kunnen plaatsen.

Vaak kan je je op dat moment moeilijk jezelf tot rust brengen en kan je een herstelmoment plannen.