10 x de mooiste vegan cadeaus

Hier vind je 10 x de mooiste vegan cadeaus, een leuke handleiding om jou op weg te helpen bij het uitzoeken van een duurzaam cadeau.

Want bij bijzondere gelegenheden ben je vast ook soms op zoek naar het ultieme, originele cadeau? We helpen en inspireren je graag en maken een selectie van vegan en zero waste geschenken.

Voor deze lijst houden we rekening met elk type vegan of gelegenheid! Een vegan Kerst, een zero waste Pasen, die speciale verjaardag, een idee voor Vaderdag en wat vindt jouw moeder leuk? Is het even in het haar krabben als je nichtje plots zegt dat ze vegan is? Lees vlug even de blog boordevol tips door en geniet van het zorgvrij shoppen.

Een belangrijk element om mee te geven op jouw zoektocht is waar je zeker moet op letten bij aankoop. Dit zijn een paar producten die helemaal niet vegan zijn waar je misschien niet bij stilgestaan hebt:

  • voedingsmiddelen die vlees, vis, schaaldieren, ei, zuivel (zoals kaas, melk, yoghurt,…), honing, gelatine, broodverbeteraars, bepaalde dierlijke kleurstoffen, wei,… bevatten
  • vaak bevatten wijnen, alcoholische dranken en azijn klaringsmiddelen, dit dient om ze minder troebel te maken. Men gebruikt hiervoor vislijm, caseïne eiwit of gelatine
  • verzorgingsproducten met (dierlijke) glycerine en stearinezuur. Vaak in zepen, douchegel en soms in tandpasta
  • bij make-up vermijd je (dierlijke) glycerine, lanoline (substantie uit wol van schapen), carmine (gemaakt van geplette kevers om een rode kleurstof te bekomen), honing en bijenwas
  • let erop dat de verzorgingsproducten en make-up niet getest zijn op dieren
  • ook bij kaarsen gebruikt men heel vaak bijenwas
  • bij mode- of interieuraccessoires let je op het gebruik van zijde, wol, leder, bont, suède of kasjmier, maar ook dons en/of veren zijn uit den boze
  • porselein, meer bepaald ‘bone china’ is een no-go, deze porseleinsoort kan tot 50% aan beendermeel bevatten

Klaar voor de lijst met 10 x de mooiste vegan cadeaus?

#1. de ultieme vegan gift box

Wie krijgt als vegan niet graag een cadeau box vol vegan goodies, verzorgingsproducten of accessoires die je zonder zorgen kan uitproberen, proeven en/of testen? Bij tAK zorgen we voor liefdevol samengestelde en goed doordachte, gift boxen waar je vast iedereen plezier mee doet! Of het nu voor een verjaardag is, vegan Kerst, een milieubewuste beauty addict, een collega die een nieuwe job gevonden heeft of de buurvrouw met een lactose-intolerantie, we helpen graag! We voorzien ze kant en klaar maar je kunt ook helemaal zelf de gift box samenstellen en dan maken we er een leuk cadeau van, gewoon even vermelden in de opmerkingenbalk bij het afrekenen.

#2. vegan chocolade, marshmallows en snoep

Hoe win je iemands hart? Met chocolade en goodies natuurlijk! Als die dan ook nog eens vegan en lactosevrij is dan is die bijzondere vegan in je leven vast helemaal gewonnen. Uit studies blijkt dat vegans chocolade en snoep een groot gemis vinden! Vaak kun je alleen terugvallen op donkere chocolade die vaak te bitter is en weinig verrassend en snoep bevat meestal gelatine. Gelukkig hebben we bij tAK een breed assortiment aan vegan snoep, chocolade, gelatinevrije marshmallows en lekkere snacks.

Zo hebben we de Belgische chocolade van Loulou’s Chocolate en King Monty. Vegan marshmallows van Mallow Puffs en Ananda Foods, de heerlijke chocolade bars van Loveraw, koekjes van Naduah en Veganz, de luxe wine gums van Vinoos, snoep zoals gummy bears, zuurtjes en sweet peaches, Turkse lokum, vegan maltesers en smarties van Doisy & Dam, …

Kortom keuze alom waarbij niemand op zijn zoete honger blijft zitten!

#3. luxueuze vegan verzorgingsproducten

Bij tAK vind je een mooi gamma aan vegan verzorgingsproducten. Dit betekent zowel dierproefvrij maar ook vrij van alle dierlijke stoffen. Daarnaast zoeken we ook naar verzorgingslijnen die ook heel ecologisch en verpakkingsvrij denken en alleen met de puurste en natuurlijke, plantaardige ingrediënten werken. Dit maakt je niet alleen mooi aan de buitenkant maar ook aan de binnenkant!

Verras de beauty addict met een verzorgend gelaatsmasker of voedende dagcrème van Evolve Beauty, ontdek de potentiële voordelen van verzorgingsproducten op basis van CBD met het Belgische Super Duper Body, verwen met de verzorgende shampoos van Maria Nila, geef de ecologische en circulaire skincare van UpCircle Beauty of de stoere mannenverzorging van Meraki. De deocrèmes van PonyHuetchen zijn de bestseller in de webshop en zijn heel doeltreffend en zacht voor elke huid. Durf een boodschap te brengen met de borstenolie van Essentials by Zoe. Of zorg voor puur badplezier met de badolie van Bade Fee in de leukste vormen als cupcakes, donuts of pralines!

#4. geurkaarsen op basis van soja

In heel veel kaarsen wordt bijenwas gebruikt, iets wat vegans vermijden. We zijn dan ook heel trots op onze vegan geurkaarsen van Harper’s Candles. Je vindt ze in Europa alleen bij ons en het is een bestseller uit de webshop. De vegan geurkaarsen van Harper’s zijn handgemaakt door Victoria Harper. Harper’s Candles is een klein bedrijfje in Yorkshire. Ze maken alles op die plek, van de kaarsen, tot het verpakken, het ontwerp van de labels, het labelen zelf, het versturen en het opmaken van de website!
Kortom, het zijn sojakaarsen met topkwaliteit ingrediënten en met liefde gecreëerd. Daarbovenop zijn de geuren mindblowing! Ze zijn zalig en verrassend gelijkend! Ze zijn niet overheersend en ze hoeven slecht een half uurtje te branden om het in huis gezellig te doen geuren. Namen als Raspberry Ripple Ice Cream, Zombilicious, Buttercup en Kittens & Rainbows toveren vast een lach op ieders gezicht. Daarnaast hebben we jaarlijks ook de volledige collectie vegan kerstkaarsen in huis!

#5. een vegan workshop of kookles

Vaak durven mensen de stap niet zetten naar veganisme door onwetendheid of zijn wat op zoek hoe dagelijks een gerecht op tafel te toveren. Of misschien wil iemand ook wel eens uitpakken met een 3 gangen menu en wil hij zich specialiseren in de plantaardige keuken? Dan is een workshop of vegan kookles best wel een leuk idee!

Tegenwoordig zijn al heel veel mensen actief bezig om dit aan te bieden, ik denk hierbij aan:

  • Pieter-Jan Lint: ze bieden een 4-uur durende interactieve workshop onder professionele begeleiding.
  • Foodlove: Bij foodlove volg je de cursus gewoon online. Je wordt een expert in mealprepping, neemt een voorsprong op je drukke week en geniet van snelle gerechten die je energie geven!
  • Vegamuze: Ontdek op een plezante en losse manier de wonderen van de plantaardige keuken. Van kookdummie tot getalenteerd hobbykok, iedereen is welkom tijdens de kookworkshops waar plezier en gezelligheid centraal staan.
  • Vegetarische Kookstudio: In de mooie leskeuken geven ze kookworkshops aan groepen van max. 12 personen. Ze maken telkens een zestal bereidingen. Elke les wordt afgesloten met een etentje.

#6. één van de beste vegan kookboeken

een kookboek is steeds een voltreffer als het een vegan kookboek is.

Toppers zijn zeker de kookboeken van Bosh!, alles van de Avant-Garde Vegan Gaz Oakley, voor de whole food kitchen zit je goed met de kookboeken of app van Forks over Knives, de boeken van Deliciously Ella,… ondertussen is het aanbod enorm, je zult versteld staan van de vele originele en exclusieve boeken.

#7. doneer aan een animal sanctuary of dierenrechtenorganisatie

een donatie aan een animal sanctuary of een peter- of meterschap van een dier is een hartverwarmend cadeau. Je zult er jezelf ook supergoed bij voelen te weten dat je een dier helpt dat vaak in erbarmelijke omstandigheden heeft geleefd. Je kan kiezen voor een jaarlijkse bijdrage door maandelijks een klein bedrag te storten of je doet een eenmalige gift.

Daarnaast zijn er ook heel veel dierenrechtenorganisaties die dagelijks strijden voor betere leefomstandigheden van dieren in de intensieve veeteelt. Mensen die zorgen voor meer bewustwording van wat een vegan levensstijl is door middel van acties, het organiseren van evenementen en advertentiecampagnes. Deze organisaties zullen jouw steun enorm waarderen! Vaak hebben ze ook een kleine webshop waar je leuke gadgets, T-shirts of accessoires kan scoren!

sterke organisaties zijn:

uiteraard kan je altijd op zoek naar een organisatie of goed doel uit de buurt!

#8. Try Vegan

Het meest indrukwekkende cadeau dat je een vegan kan geven is hoogstwaarschijnlijk het feit dat je zelf vegan wil worden! Stel je voor dat je beste vriend(in), partner of familielid nu iemand heeft om samen restaurants uit te proberen, recepten te delen en gedachten en emoties uit te wisselen. Als je dit idee je angst aanjaagt, dan kan ik je geruststellen, geen reden om bang te zijn!

Probeer je zoveel mogelijk te informeren en in te lezen. Wat een waardevolle hulp kan zijn is de Try Vegan campagne dat Be Vegan jaarlijks organiseert. Door je in te schrijven probeer je één maand lang heerlijke gerechten uit, leer je nieuwe smaken kennen en ontdek je hoe eenvoudig het is om minder dierlijke producten te eten. Je brengt niet alleen meer variatie op je bord, plantaardige maaltijden zijn ook goed voor je gezondheid. Bovendien heeft één vegan maand een positieve impact op het klimaat en dierenwelzijn. Je kunt er over lezen op de Try Vegan website! Veel succes gewenst!

#9. een cadeau om mee te nemen

dat een vegan heel milieubewust is, is geen geheim. Vaak zijn ze dan ook bezig met een zero waste leefstijl. Daarnaast is lunch vinden over de middag vaak een probleem en dan kan het leuk zijn om een bento box cadeau te doen. We hebben het uitgebreide gamma van het Franse monbento. Naast bento boxen, heb je ook de waterflessen, bestek en thermossen!

#10. een cadeaubon

Onder de indruk van wat een groot aanbod er is? Dan kun je het kiezen ook nog overlaten aan de gelukkige ontvanger van een tAK cadeaubon! We leveren de cadeaubon digitaal aan, zodat je die kan afdrukken en overhandigen of zelfs rechtstreeks kan doorsturen. De bon is 3 jaar geldig! Stuur ons gewoon een e-mail en we doen het nodige, zodat je dezelfde dag al de bon kan schenken!

Zo, we hopen dat dit overzicht jullie kan helpen bij het vinden van het meest geschikte cadeau! Veel plezier bij het ontdekken van de meest ‘aardige’ cadeaus die je kan schenken!

Top 5 vegan food blogs

Met het arriveren van de herfst dacht ik dat het leuk kon zijn om mijn top 5 vegan food blogs te delen. Nu we weer meer tijd binnen doorbrengen en vast zin hebben in een meer hartige, warme maaltijd, kunnen ze jou vast inspiratie brengen. Of misschien denk je er over na om een meer plantaardig dieet te volgen maar je weet niet goed waar te beginnen, dan kunnen deze een goede hulp zijn.

Veganisme en gezonde voeding zit in de lift. Corona heeft zeker invloed gehad op het feit dat mensen meer aan hun gezondheid denken. Meer en meer is er het besef dat een vegan eetpatroon heel voedzaam is, en duidelijk de meest ethische van alle diëten. Na een paar maanden van lockdown, overwegen ook steeds meer mensen hun relatie met Moeder Natuur en dieren te verbeteren.

Toen Heiko en ik, in 2014, besloten volledig veganistisch te leven, besefte ik nog niet goed dat dit best wel een aanpassing ging zijn in mijn manier van koken. De overstap naar de vegetarische keuken heeft me niet echt veel inspanning gekost maar de stap naar een volledig plantaardig eetpatroon deed me toch wel even zoeken.

Het boek van Dr Greger, How not to Die, was voor mij een heel grote hulp omdat hij heel duidelijk beschrijft welke voedingsstoffen we juist nodig hebben en welke ingrediënten we in ons dagelijks menu kunnen (moeten) toepassen.

Veganisme is niet enkel voeding maar is een echte levensstijl, maar de eerste stappen zijn vast wel het weglaten van vlees, vis, zuivel en eieren. Het was ook voor ons even een knop omdraaien maar ondertussen hebben we het volledig onder de knie en genieten we van de meest gevarieerde maaltijden en overheerlijke schotels.

Food blogs zijn hiervoor de meest eenvoudige en snelst toegankelijke manier om heerlijke en gezonde inspiratie op te doen. Daarom deel ik hier een paar van de leukste blogs dat ik op regelmatige voet volg, uiteraard zijn ze allemaal even goed en is de volgorde willekeurig gekozen.

wanneer je op zoek bent naar een Nederlandstalige blog vol met lekkere vegan recepten, met daarnaast ook nog interessante kookboek reviews en boekentips, dan zit je helemaal goed op de blog van Sara van de Groene Keuken.

Sara is inspirerend en haar recepten zijn toegankelijk voor iedereen.

The Green Creator laat je zien hoe een beetje groener leven leuk en toegankelijk is. Alle recepten zijn plantaardig veganistisch, makkelijk en super smaakvol. Veel recepten zijn glutenvrij, vrij van geraffineerde suikers en olievrij.

Ook kan je regelmatig een recensie lezen over vegan beauty producten, favorieten en kookboeken. De blog is zowel in het Nederlands als gemakkelijk om te schakelen naar het Engels.

Eén van de eerste blogs die ik ontdekte in mijn zoektocht naar vegan recepten en een echte blijver is de blog van Vegan Richa. Het is een mix van de Indiase keuken en de internationale Fusion Kitchen. Haar recepten zijn steeds verrassend, vaak spicy, exotisch en kleurrijk. Ik heb ook haar kookboek en ze is echt een gevestigde waarde in de plantaardige kook-wereld. Je kan trouwens ook gerechten zoeken die whole food zijn en bereidt zonder olie.

Op Wildgroei vind je recepten voor whole-food-plant-based-gerechten en artikels over gezonder en eenvoudiger leven.

Een whole-food-plant-based-voedingspatroon (WFPB) bevat volledige groenten en fruit, volkorenproducten, peulvruchten en gezonde vetten. Geen dierlijke producten, verpakkingen vol bewaarmiddelen. Geen sappen of oliën — producten waar de belangrijkste voedingsstoffen uitgefilterd zijn. Wel voedzame gerechten met alles er nog op en in.

Deze blog volg ik ook al heel lang. Hij is niet 100% vegan maar hij is heel gevarieerd en toegankelijk voor iedereen die zich verdiept in een gezondere levensstijl. Ze maken gebruik van heel eenvoudige ingrediënten, gebruiken geen geavanceerde keukentoestellen en hun gerechten zijn klaar in een wip, dus geef de blog zeker een kans!

Zo, dit zijn mijn favorieten op een rij. Ik hoop dat je er inspiratie terugvindt en veel plezier vindt in het bereiden van plantaardige gerechten! Op mijn blog vind je trouwens ook een paar recepten terug!

Oh ja, als je na veel experimenteren toch zin hebt om je even te laten bedienen, op de blog van Geertrui, vind je een lijst terug van vegan/vegan friendly restaurants in heel België en een paar in Europa. Daarbovenop heeft ze heel duidelijke reviews van wat je kan verwachten van deze restaurants.

Misschien ook leuk om weten is dat in november de actie Try Vegan weer van start gaat. Deelnemen is volledig gratis. Voor de start krijg je een Vegan Startersgids met een eerste weekmenu en nuttige tips om van jouw Try Vegan een succes te maken. Vanaf november ontvang je 3x per week een nieuwsbrief boordevol inspiratie, recepten en tips om aan de slag te gaan. Benieuwd naar meer? Schrijf je snel in en ontdek alle voordelen aan een veganistisch eetpatroon!

Veel plezier! Groetjes, Vanessa

bento, een hype to stay

bento lunchboxen bij tAK
In mijn vorig blogje had ik het over hoe “scary” en ongezond de voedselindustrie wel is. Dat we beter kiezen voor onbewerkte voeding, dat (liefst) geheel plantaardig is. Als we ook nog eens weten dat de kwaliteit van maaltijden op het werk of de schoolkeuken ook veel te wensen overlaat, is het leuk te overwegen om zelf een lunch te maken voor jezelf, partner en/of de kinderen. Als de stress nu instant begint toe te slaan van hoe en wat 🙂 dan zijn deze tips misschien een welkome hulp? Het vraagt vast meer werk om te voorzien in een dagelijkse, gezonde, “plant strong” maaltijd-on-the-go, maar met een beetje voorbereiding, planning en een regelmatige rotatie van lekkere, eenvoudige receptjes zijn we al goed op weg.
Hier volgt de strategie:
  1. Plan in het weekend de receptuur voor een ganse week aan lunches. Denk aan volkorenboterhammen of wraps met hummus of vegan spreads, soepen, stoofpotjes, pasta’s, rijk gevulde salades met granen en bonen. Laat ze wekelijks terugkomen voor voldoende variatie. Doe hiervoor de nodige boodschappen zodat je alles al in huis hebt.
  2. Bereid de avond voordien zoveel mogelijk voor, zoals het vullen van herbruikbare waterflessen, groenten en fruit snijden, soep uit de diepvries halen… Dit lijkt misschien niet veel maar het bespaart toch veel tijd en zo hou je alles onder controle op een hectische ochtend.
  3. Koken in grote hoeveelheden is een aanrader. Maak grote hoeveelheden hummus, gegrilde tofu, soep, zelfgebakken koekjes en snacks en wees alles en iedereen te snel af 🙂
  4. Zorg steeds voor verse groentjes en fruit bij elke lunch. Vb een appel in stukjes, een sappige peer, wortel- en selderreepjes… Als je telkens iets vers en rauw voorziet, voorzie je voor jezelf en de kinderen een gezond voedingspatroon.
  5. Voel je zeker niet ambetant of beschaamd als je toch af en toe eens terugvalt of rekent op iets reeds klaargemaakt uit de winkel. Af en toe een “plantaardig alternatief voor yoghurt” (lekker kort en bondig), crackers of gedroogd, ongezoet fruit in de lunchbox is juist een leuk extraatje en tijdbesparend.
Om alles nog leuker te maken gaan we ook “all the way” wat betreft verpakken.
Toppertje in het bento gamma is het Franse monbento!

Heel hip, sterk en praktisch zijn de roestvrij stalen bento boxen. Ze zijn te verkrijgen in het rond, rechthoekig, klein of extra groot, of zelfs met 3 verdiepingen. Een extra-eco bento is van bamboe en maïs. Je hoort het, voor elk wat wils. Bij tAK hebben we de handige ecolunchbox three-in-one giant en round, kleine pods voor fruit of snacks.

Om een snelle, kleinere hap te verpakken hebben we een leuk alternatief voor het aluminium- , vershoudfolie of de plastic sandwich-zakjes. De Boc’n’Roll is een herbruikbare, wasbare wrap. Door de extra grote velcro kan je die gemakkelijk aanpassen naargelang grootte of vorm van hetgeen je wil inpakken. Eenmaal je lunch uitgepakt, kan je hem daarnaast ook gebruiken als placemat.

Heel handig ook, zijn deze lunchtassen Eat’n’Out. Premium. Je stopt er zowat alles in, van je brooddoos, drankflesje, snack tot bestek en is daarnaast ook weer perfect te gebruiken als placemat. Eenmaal alles opgegeten, pakt deze lichte tas weinig of geen plaats in. tAK heeft ze in het blauw, paars, groen en zwart. Daarnaast hebben we ook de Eat’n’Out Mini, het kleinere broertje, in trendy ECO kleuren.

Denk eraan om steeds voldoende, fris drinkwater mee te hebben of te geven. Heel handig zijn de drinkflessen van monbento.
Aan de allerkleinsten hebben we natuurlijk ook gedacht. Vaak zijn baby- of kleuterflesjes gemaakt van harde plastic, niet gezond en helemaal niet goed voor de planeet. Wij hebben de roestvrij stalen babyflesjes van Kleen Kanteen. Geeft geen smaak af en is BPA-, en andere giftige stoffen-vrij. Het zandlopermodel van de fles is ontworpen voor kinderhandjes en de wijde mond zorgt ervoor dat de fles gemakkelijk schoon te maken is. De medisch goedgekeurde siliconen traag-vloeiende speen is ideaal voor kinderen van 0 tot 6 maand.kleenkanteenbaby
Voor de koudere dagen hebben we ook thermosflessen. De smalle voor warme dranken of soep en deze met een wijdere opening voor het warm houden van een heerlijke, warme maaltijd. Of misschien is een lekkere, koude smoothie ook hierin een optie.
En als kers op de taart: een klein briefje van mama of papa terugvinden in de lunchbox tovert vast en zeker een glimlach op elk gezichtje.
Leuk weetje: Bento betekent eigenlijk in het Japans ‘lunchbox’ en staat daar eigenlijk een beetje symbool om de lunch zo aantrekkelijk mogelijk te maken. voor sommige ouders is het een ware competitie geworden om hun kinderen een verrassende, lekkere, gezonde BENTO mee naar school te geven. Een paar ideetjes:

Voor je het weet, is dit een dagelijks uitdaging die veel voldoening geeft! Veel plezier.

8 tips om de lente in huis te halen

Wie herinnert zich dit leuke nummer nog van Stef Bos? Stef weet precies hoe ‘je lenteproof wordt, maar ook deze 8 tips om de lente in huis te halen brengen je zeker op goede weg!

Het lijkt definitief lente te worden, dat betekent dat we ons, stilletjes aan, letterlijk, een beetje meer bloot mogen geven. Bereid je voor op de zachte temperaturen en geef je lichaam wat extra verzorging zodat je straks straalt.

Hoe pakken we dit aan?

1- Eet jezelf mooi en gezond! Denk hier aan een volwaardige, plantaardige voeding. Eet zoveel mogelijk onbewerkt voedsel, dat betekent voedsel waar niets aan toegevoegd is of iets uit verwijderd is. Bijvoorbeeld, vervang olie door avocado, kokosnoot of noten. In plaats van lege, calorierijke witte suiker vervang je dit door voedzame en mineraalrijke dadels, dadelstroop en/of bananen. Gebruik ook geen geraffineerde bloem of meelsoorten maar ga voor zo min mogelijk bewerkte volkoren granen zoals volkoren havermout.

lenteproof worden met gezonde voeding

Zorg voor jezelf met het eten van fruit en veel groenten, gezonde vetten zoals noten, lijnzaad en avocado. Eet dagelijks bonen en volkoren granen en geniet van gedroogde en verse kruiden in al je bereidingen. Uiteraard is veel drinken een must en dan heb ik het wel over water (1,5l/dag), groene thee en af en toe een kopje koffie.

2- Bewegen is zeker ook iets op de to do lijst maar, ik geef eerlijk toe, al dat intensief sporten is niet aan mij besteed. Probeer toch dagelijks een wandeling te maken of pak de fiets voor de boodschappen. Neem vaker de trap in plaats van de lift of roltrap. Zittend beroep? Sta dan regelmatig eens op en doe een klein toertje rond je bureau of doe wat stretching. Hou het in elk geval leuk en forceer niets of leg je geen zware streefdoelen op, anders hou je het moeilijk vol.

3- Al even belangrijk als bewegen is een goede nachtrust. Slapen is iets heel natuurlijks maar steeds meer mensen kunnen de slaap niet vatten of worden midden in de nacht wakker en vinden geen rust meer. Veelal is dit te wijten aan het feit dat het slapen geforceerd wordt. Geniet meer van je slaapomgeving. Een paar tips:

– Ban alle schermen uit de slaapkamer. Het is bewezen dat schermen, van gsm, tv of computers licht uitstralen die ervoor zorgen dat ons retina nog steeds licht opvangt. Wil je nog wat ontspannen in bed, lees dan een boek of gebruik een e-reader. Gsm nodig als wekker? Zet je toestel dan op vliegtuigmodus.
– Een andere leuke tip: ververs regelmatig de lakens! Blijkbaar vinden de mensen de geur van verse lakens heerlijk ontspannend, dus… Ook een opgeruimde, minimalistische kamer geeft rust.
– Weer achtergrondgeluiden en zorg dat het echt donker is. Word je niet graag wakker in een compleet verduisterde ruimte kan je gebruik maken van een oogmasker of leg een zaklampje op je nachtkastje.
– Slaap in een frisse kamer! Te warm zorgt ervoor dat je lichaam niet in rust komt. Een kamer mag gerust slechts een temperatuur van 15 à 17° C hebben.
– Hou er een slaaproutine op na. Probeer zoveel mogelijk op hetzelfde uur te gaan slapen en op te staan. Aromatherapie zou goed zijn om werk te maken van een routine. De geur van lavendel, valeriaan of kamille geeft een gevoel van rust. Geniet een 20tal minuutjes van de therapie en je lichaam zal uitkijken naar deze soort van meditatie. Ook het al dan niet dragen van een pyjama is een routine.
lenteproof worden nachtrust tips

4- Hoe nog meer lenteproof worden? Waag je aan een nieuwe kapsel of een oppepper van je haarkleur. Ontdek zeker de haarverzorgingsproducten van Maria Nila, voor een instant verwenkuurtje voor jouw wilde lokken.

maria nila haarproducten bij tAK


5- En eindelijk kunnen de dikke truien, winterjassen en warme laarzen plaats maken voor de lentekleren en zomergarderobe. Ruil donkere kleuren weer is voor lichte, zomerse kleuren. Draag bijvoorbeeld pasteltinten of zomerse, felle kleuren.

6- Neem wat extra tijd om je eigen lichaam ook aan de buitenkant te verzorgen.

Scrubben is een must als je langer wil genieten van je kleurtje. Maar scrubben zorgt er ook voor dat je lichaam lekker zacht aanvoelt. Ga voor dat perzikhuidje en verwijder instant de dode huidcellen! Nieuw in het gamma, voor het lichaam, is de Tropical Blossom Body Polish van Evolve Beauty. Pure weldaad voor de huid na die lange wintermaanden. Maar we hebben ook een heerlijke scrub van Sintra Naturals. Deze zijn naast diep reinigend en verzorgend ook volledig zero waste! Het zijn kleine blokjes die je over het lichaam scrubt.

Ook jouw gezicht verdient regelmatig een scrub, ga dan wel voor een iets mildere korrel, zalig is het klei -masker en milde peeling in één van Sintra Naturals. Een dikke laag op je gezicht en, hup, onder de douche. Door de warmte van het water kan het goed inwerken. Goed afspoelen en klaar!

Nadat je jouw huidje goed onder handen hebt genoten, nog even nagenieten onder de douche . Misschien met deze natuurlijke hand- en lichaamszepen van Evolve? In heerlijke exotische geuren zoals African Orange Aromatic Wash of de Citrus Blend Aromatic Wash.

Daarna gaan we smeren, smeren, smeren! Je huid heeft na de bewerking met de scrub een extra verzorging nodig om de huid weer te kalmeren en te voeden en hoe kan dat beter met de African Orange Aromatic Lotion of de Citrus Blend Aromatic Lotion? Of als totaalpakket op de Tropical Blossom, een verzorgend laagje Tropical Blossom Body Butter! Je huid zal je dankbaar zijn en zal veel beter een kleurtje opnemen bij het zonnen en dit ook langer behouden. Dit is alweer een fase in lenteproof worden!

Op zoek naar nog meer voeding? Deze zwangerschapsveilige, hydraterende lichaamsolie is ontwikkeld om de droge en/of rijpe huid nieuw leven in te blazen en het uiterlijk van littekens en striae te verminderen. Ze is heerlijk licht en neemt snel op. De Super Berry Body Oil van Evolve Beauty is gemaakt met een reeks ongelooflijk krachtige, natuurlijke ingrediënten die de vernieuwing van de cellen verbeteren. Kortom een lichaamsolie die jouw huid er op haar best laat uitzien.

lenteproof worden met evolve beauty bij tAK

Dames, vergeet zeker ook jouw borsten niet. Ontdek waarom ik zo enthousiast ben over de Boob’s Essential Oil Van Essentials by Zoe LVH

Zorg ook dat je je gezicht steeds goed reinigt, zeker als je regelmatig make-up gebruikt of zonnecrème. Gebruik een goede, milde gezichtsreiniger. Maak van dit ritueel iets om naar uit te kijken. Gebruik gezellige, vrolijke wasbare reinigingsdoekjes of een konjac spons en je zal geen enkele beurt overslaan!

Je lichaam aan de buitenkant verzorgen is niet alleen zalig maar kan je ook in een beter humeur brengen en je zelfvertrouwen een boost geven.

7- Wil je het helemaal afmaken kan je ook het huis en de tuin aanpakken! Ga voor een lenteschoonmaak. Haal emmer en spons boven en geef alles een goede schrobbeurt. Denk eraan milieuvriendelijke producten te gebruiken zodat je jouw huis vrij maakt van schadelijke verontreiniging. Werken in de tuin en de lenteschoonmaak vraagt veel van jouw handen, geef ze dus wet extra liefde met deze vegan handcrèmes van The Cottage Greenhouse. Voor mij geen ander meer, ze zijn fenomenaal!

8- Wat dacht je van de overbodige spullen in je leven weg te schenken, te recycleren of weg te gooien? Vaak moet er dan een knop om want mensen hebben het vaak moeilijk met loslaten. Maar onthou, mooie herinneringen zijn belangrijker dan de spullen zelf. Opruimen werkt bevrijdend en maakt gelukkig. Opgeruimd huis, opgeruimde geest. Op Netflix kan je de series van Marie Kondo bekijken. Ik vond ze heel interessant!

Helemaal lenteproof worden? Ontvang de lente met open armen! Geniet van al het moois dat de natuur te bieden heeft! Hebben jullie nog tips, laat ze dan gerust weten! We ontvangen ze graag met open armen!

Vegan chocolademousse of liever peanut butter mousse?

Vegan Chocolademousse of liever peanut butter mousse? Ah, probeer ze allebei!

Met valentijn in het vooruitzicht dacht ik eraan één van mijn lievelingsreceptjes te delen, namelijk vegan chocolademousse van zijden tofu.

Laat je niet afschrikken door de tofu! Het recept is enorm lekker en super makkelijk om te maken!

  • 300gr zijden tofu (TIP! wij hebben de zijden tofu van Clearspring. Deze wordt gezien als één van de beste op de markt. In vergelijking met andere zachte tofu is deze denser en rijker. De tofu heeft een zijdezachte, zachte textuur terwijl het toch stevig blijft. Zodoende is hij zeer gemakkelijk in gebruik.
  • 90gr vegan donkere chocolade (TIP! King Monty Pure Darkness)
  • 45gr vegan melkchocolade (TIP! King Monty Classic)
  • 1 afgestreken eetlepel dadelsiroop (TIP! Dadelsiroop van Horizon)
  • 1 scheutje sojamelk om de chocolade te smelten

Hoe bereiden? Doe de zijden tofu inclusief vocht in de blender. Smelt de chocolade, in een pannetje, op laag vuur. Ik doe er steeds een scheutje sojamelk bij zodat de chocolade niet aanbrandt. Voeg de gladde, gesmolten chocolade, samen met de dadelsiroop, bij de tofu. Blenden maar. Verdeel de chocolademousse over 4 kommetjes of mooie glazen en laat een paar uren opstijven in de koelkast.

Als je dol bent op pindakaas zal dit recept je vast ook imponeren! Het is iets verrassender van smaak en leuk om mee uit te pakken als er bezoek is

  • 300gr zijden tofu (TIP! wij hebben de zijden tofu van Clearspring. Deze wordt gezien als één van de beste op de markt. In vergelijking met andere zachte tofu is deze denser en rijker. De tofu heeft een zijdezachte, zachte textuur terwijl het toch stevig blijft. Zodoende is hij zeer gemakkelijk in gebruik.
  • 1 cup smeuïge pindakaas (zonder zout)
  • 2 kleine, goed rijpe bananen
  • 3 eetlepel dadelsiroops (TIP! Dadelsiroop van Horizon)
  • 1 theelepeltje appelazijn of vers citroensap

Hoe bereiden? Doe de zijden tofu inclusief vocht in de blender. Voeg de pindakaas, de 2 bananen en de dadelsiroop bij de tofu. Blenden maar. Doe dan het theelepeltje azijn erbij en blend nog een zachtjes door. Verdeel de mousse over 4 kommetjes of mooie glazen en laat dit best een hele nacht opstijven in de koelkast.

Voila, deze twee dessertjes zijn heel snel klaar en toch heel lekker om jouw geliefde(n) mee te verleiden en/of verrassen. Succes!

moon milk

Ooit gehoord van moon milk? Het is een warm, non-alcoholisch slaapdrank dat bestaat uit plantaardige melk, kruiden en specerijen. Ik drink al jaren Golden Milk en sinds we bij tAK de Golden Milk van Madn77 in huis hebben is het een ware verslaving geworden!

Wat ben ik dan ook blij met het boek Moon Milk van Gina Fontana. In het boek heeft ze vijftig recepten voor dergelijke warme drankjes gebundeld. Moon Milk komt uit de Ayuverdische tradities, meestal gemaakt van een mengsel van honing, kaneel en koemelk. Na gediagnostiseerd te zijn met coeliakie en een schildklieraandoening is Fontana overgestapt naar een plantaardig dieet en maakt ze haar Moon Milk enkel met plantaardige melk (en vervang je gemakkelijk de honing door een vloeibare suiker zoals dadelsiroop of agave). Omdat zuivel het systeem doet ontsteken, is dit iets wat je wil vermijden wanneer je probeert de geest en lichaam gezonder en gelukkiger te maken!

Een van de kernprincipes van Ayuverda is het vinden van een geharmoniseerde benadering van geest, lichaam en ziel en een goede nachtrust is daar uiteraard een belangrijk onderdeel van. Moon milk is dan ook vaak geprezen om zijn stressverlichtende eigenschappen.

Onlangs probeerde ik de Chamomille Moon Milk en ik was in letterlijk in de wolken.

Wat heb je nodig? voor 2 personen:

  • 500ml vanille sojamelk van Alpro of Provamel (je kan ook amandelmelk gebruiken)
  • (gebruik je amandelmelk voeg dan 2 eetlepels dadelsiroop toe)
  • 1 kamille thee builtje met lavendel van Madn77
  • een snuif gemalen gember
  • een snuif gemalen kardemom
  • een snuif vers geraspte nootmuskaat

Ik plaatste de melk in de microgolfoven maar je kan ze ook opwarmen in een pannetje. Daarna voegde ik de kruiden toe en liet het builtje 3 minuten trekken. Ik moet zeggen, het was even lekker dan mijn favoriete Golden Milk!

In het boek wordt gebruik gemaakt van specerijen die ik niet altijd ken maar er zijn ook heel veel recepten met bvb kaneel, gember en kurkuma.

Ik kijk al uit naar mijn volgende Moon Milk!

Botanopia

Per toeval las ik over Botanopia en kwam ik op hun website terecht en wat ben ik blij dat zoiets als ‘toeval’ bestaat!

Botanopia is jong merk dat producten ontwikkelt vanuit onze liefde voor al het groeiende groen. Ze zijn begonnen met een porseleinen accessoire waarmee je op een gemakkelijke manier een klein boompje of plantje kan laten groeien in jouw favoriete glas of vaas. Het ligt op de opening van bijvoorbeeld een glas vlak boven de waterrand. Hierdoor raken de wortels wel het water, maar gaat de plant niet rotten. Daarnaast fungeert het witte oppervlak als een mooi witte canvas en worden de groeiende kiemplantjes in de spotlight gezet.
Verder lezen Botanopia

moederdag

als niet-mama zijn heb ik al vaak en veel nagedacht over het moederschap. En sinds we vegan zijn, is het nadenken omtrent dit thema alleen maar toegenomen. Wanneer is een vrouw een mama? Wat is moederdag?

Letterlijk genomen is een vrouw moeder, als ze één of meerder kinderen heeft. Ze heeft haar kinderen zelf gebaard. Of ze zorgt voor het kind van een andere biologische moeder en wordt ze pleegmoeder, adoptiemoeder of plusmama.

Maar naar mijn gevoel is elke vrouwelijk wezen een moeder. De betekenis is eindeloos. Want elk vrouw brengt leven op deze wereld op haar eigen manier.


Verder lezen moederdag

tofu maken

Zelf tofu maken is vrij eenvoudig. Daarnaast is de smaak totaal niet vergelijkbaar met tofu uit de supermarkt. Het is subtiel zoet, delicaat en toch rijk van smaak.

Het maken van tofu is een beetje vergelijkbaar met het maken van kaas. Het stremmen duurt een paar minuutjes en dan laat je de tofu uitlekken. Je kan al dan niet persen, afhankelijk welke textuur je wil bekomen. Als je opteert voor een zacht (zijdentofu) textuur, laat je het gewoon uitlekken. Wil je een vrij stevige (voor grillen en bakken) tofu dan ga je persen.

Probeer het en je zal versteld staan! Het is heel eenvoudig en binnen het uur heb je heerlijke, verse tofu.

Wat heb je nodig? Een zeef en een kaasdoek of notenmelkzak. Zorg ook voor een gewichtje voor later op het stremsel te leggen, zoals een bokaal gevuld met water. En een houten lepel.

Verder lezen tofu maken

Het geheim van een lekkere Buddha Bowl

In deze moeilijke tijden van corona, is het belangrijk zoveel mogelijk op je voeding te letten. Een gezonde voeding hoeft niet duur te zijn of moeilijk om te bereiden. Het liefst maak ik lekkere bowls. De bowl onder de bowl recepten is vast wel de Buddha Bowl. De naam komt van het feit dat de vele porties van verschillende soorten voedsel doet lijken op het bolle buikje van Buddha.

Hoe moet een Buddha Bowl eruit zien? Ik had het niet beter kunnen zeggen dan met deze onderstaande illustratie van Veggies & me

Buddha Bowl hoe te bereiden

Gewoon proberen, je zal merken dat een bowl leuk is om klaar te maken, aardig vult en overheerlijk smaakt.

Blijf gezond en momenteel ook in je kot 😉 x